вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 200.00 гр, вареная гречка- 150.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.462 жиры:52.545 г. белки: 78.82 г. углеводы: 117.28 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 463.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.12 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 61.21 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 13.45 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 852.23 мг.
Магний: 260.7 мг. Натрий: 1.95 г.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 600.2 мг.
Йод: 0.24 мг. Хлор: 1.29 г.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru