вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 400.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, яйцо- 110.00 гр, гречка- 80.00 гр, яблоко- 330.00 гр

Вчера сварила щи вегитарианские, не знаю почему, но получилось невероятно вкусно (ну или я была сильно голодна)

ИТОГ:

ккал.: 1347.63 жиры:64.25 г. белки: 70.57 г. углеводы: 129.95 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 445.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.01 мг. Витамин С: 68.6 мг.
Железо: 21.73 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 276.9 мг. Магний: 331.3 мг.
Натрий: 420.4 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 760.1 мг. Хлор: 481.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru