вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: креветки- 200.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, батон- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сосиски- 110.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ветчина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.052 жиры:78.57 г. белки: 99.42 г. углеводы: 105 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 554.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.11 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.18 мг. Витамин Н: 9.51 мкг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 53.91 мг.
Витамин B12: 2.53 мкг. Железо: 16.2 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 904.58 мг.
Магний: 308.2 мг. Натрий: 3.45 г.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 506.4 мг.
Йод: 0.25 мг. Хлор: 772.95 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 32.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru