вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра из баклажан- 40.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, авокадо- 20.00 гр

Не получается пока что у меня много заниматься, но утром зарядку делаю. Точнее не зарядка а тибетская гимнастика.

ИТОГ:

ккал.: 146.28 жиры:7.04 г. белки: 2.98 г. углеводы: 19.52 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 142.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.03 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 265.2 мг. Кальций: 52.5 мг.
Магний: 20.8 мг. Натрий: 88.2 мг.
Фосфор: 69.8 мг. Сера: 22.7 мг.
Хлор: 158.5 мг. Йод: 4.36 мкг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru