вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

Пожарила картоху. Знаю, что вредно. Но один раз до 16:00 можно.

ИТОГ:

ккал.: 271.66 жиры:21.56 г. белки: 17.74 г. углеводы: 2.3 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 239.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 358.78 мг. Кальций: 107.92 мг.
Магний: 37.16 мг. Натрий: 187.88 мг.
Фосфор: 277.88 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 4.32 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Сера: 226.1 мг.
Хлор: 217.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.26 мг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru