вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, апельсин- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Надеюсь по калориям сегодня в норме

ИТОГ:

ккал.: 313.16 жиры:26.85 г. белки: 8.35 г. углеводы: 10.53 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 329.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Железо: 10.02 мг.
Калий: 782.3 мг. Кальций: 249.6 мг.
Магний: 90.7 мг. Натрий: 425.1 мг.
Фосфор: 236.1 мг. Витамин А: 2.73 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 2.12 мкг. Витамин С: 58.3 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 25.4 мг. Хлор: 360.7 мг.
Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru