вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 120.00 гр, хлеб ржаной- 9.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, салат из редиски с маслом- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр

питание на сегодня пп-шное, правильное, и по калориям до 1600-1700 не больше, но и не меньше.

ИТОГ:

ккал.: 267.886 жиры:7.748 г. белки: 14.27 г. углеводы: 15.28 г.

съедено еды: 369 гр. , воды в рационе: 213.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 0.42 мг. Витамин С: 1.56 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 0.59 мг.
Калий: 386.85 мг. Кальций: 303.15 мг.
Магний: 40.23 мг. Натрий: 177.3 мг.
Фосфор: 242.22 мг. Сера: 71.88 мг.
Хлор: 340.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru