вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 130.00 гр

Сегодня так захотелось овсяноблин с бананом, сладенькое хочется, да сын омлет с сыром захотел. Лениво было жарить два раза или на разных сковородках, по этому, сегодня на завтрак омлет с сыром и творогом, огурец и ромашковый чай

ИТОГ:

ккал.: 443.37 жиры:30.77 г. белки: 30.26 г. углеводы: 6.96 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 95.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 6.6 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин С: 7.29 мг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 155.5 мг.
Кальций: 265.3 мг. Магний: 26.7 мг.
Натрий: 181.9 мг. Фосфор: 203.4 мг.
Хлор: 17.5 мг. Йод: 2.1 мкг.
Холестерин: 17.61 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru