вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, ветчина- 150.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, бекон жарен.- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1561.097 жиры:96.575 г. белки: 69.05 г. углеводы: 111.33 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 629.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.71 мг.
Витамин С: 64.81 мг. Железо: 13.13 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 654.1 мг.
Магний: 212.51 мг. Натрий: 2.01 г.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 294.35 мг.
Хлор: 721 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 5.1 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 38.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru