вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 80.00 гр, гусиный рулет- 50.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, Кабачковая икра- 300.00 гр, сардельки- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:10) творог, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 1884.08 жиры:76.12 г. белки: 69.78 г. углеводы: 244.46 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 371.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8.48 мг. Витамин В2: 31.86 мг.
Витамин РР: 88.58 мг. Железо: 96.03 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 1.69 г.
Магний: 2.25 г. Натрий: 1.82 г.
Фосфор: 3.95 г. Витамин А: 43.12 мг.
Витамин В3: 6.36 мг. Витамин В6: 6.6 мг.
Витамин В9: 9.61 мг. Витамин Е: 41.31 мг.
Витамин Н: 16.24 мг. Витамин С: 2.26 г.
Сера: 441.6 мг. Хлор: 986.85 мг.
Йод: 24.77 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru