завтрак (09:00): Гречка с тушенкой- 210.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 250.00 гр, кетчуп- 15.00 гр, батон- 29.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 79.00 гр, сыр российский- 31.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, обед (15:00): Гречка с тушенкой- 252.00 гр, хлеб зерновой “Даниловский“- 40.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 45.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 62.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 24.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1430.1322
жиры:78.4024 г.
белки: 47.42 г.
углеводы: 133.84 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 47.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1430.1322