вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 120.00 гр

Омлет был на кефире %, так как молока не оказалось жирностью до 1,5%, а свыше уже нельзя мне

ИТОГ:

ккал.: 548.23 жиры:35.87 г. белки: 42.86 г. углеводы: 10.76 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 188.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 0.63 мг. Витамин С: 7.99 мг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 309.9 мг.
Кальций: 443.1 мг. Магний: 50.3 мг.
Натрий: 236.6 мг. Фосфор: 404.9 мг.
Хлор: 72.5 мг. Йод: 6.6 мкг.
Холестерин: 17.63 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Сера: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru