завтрак (05:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, полдник (16:30): Вафли Веселая телочка- 37.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, ужин (18:45): хлеб зерновой “Даниловский“- 35.00 гр, шампанское- 350.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, голубцы овощные с рисом- 295.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, майонез- 40.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1825.029
жиры:96.325 г.
белки: 24.51 г.
углеводы: 159.58 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 666.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1825.029