вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 500.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 20.00 гр, креветки- 250.00 гр, батон- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.659 жиры:46.51 г. белки: 91.33 г. углеводы: 172.63 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 899.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.19 мг.
Витамин С: 24.62 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Железо: 11.97 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 911.89 мг.
Магний: 323.93 мг. Натрий: 2.28 г.
Фосфор: 1.3 г. Холестерин: 44.65 мг.
Хлор: 899.81 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин В3: 2 мг. Сера: 711.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru