вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр

Ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка и жиров в достатке.

ИТОГ:

ккал.: 229.09 жиры:13.6 г. белки: 25.77 г. углеводы: 0.97 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 118.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 9.85 мкг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 3.55 мг.
Калий: 251 мг. Кальций: 68.5 мг.
Магний: 22.2 мг. Натрий: 182.4 мг.
Фосфор: 293.7 мг. Сера: 286.6 мг.
Хлор: 210.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru