вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из редиски с маслом- 200.00 гр, скумбрия- 100.00 гр

Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат. рыба скумбрия, и салатик из редиски с маслом.

ИТОГ:

ккал.: 424.8 жиры:13.2 г. белки: 18 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 67.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 280 мг. Кальций: 40 мг.
Магний: 50 мг. Натрий: 100 мг.
Фосфор: 280 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 180 мг. Хлор: 170 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru