вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запить лекарство (20:00): вода- 114.00 гр, ужин (18:15): яйцо- 143.00 гр, хлеб “Коломенское/ нарезной“- 23.00 гр, масло “Золотая семечка“ подсолнечное- 3.00 гр, салат- 10.00 гр, сахар “Хороший сахар“ кусочком- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 357.24 жиры:20.205 г. белки: 20.36 г. углеводы: 23.41 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 433.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.47 мг. Витамин Д: 3.15 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 4.54 мг.
Калий: 263.75 мг. Кальций: 102.45 мг.
Магний: 29.06 мг. Натрий: 195.39 мг.
Фосфор: 290.85 мг. Холестерин: 815.1 мг.
Сера: 253.28 мг. Хлор: 228.08 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru