вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 90.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр

Утро начинается с зеленого чая

ИТОГ:

ккал.: 191.13 жиры:13.22 г. белки: 9.33 г. углеводы: 9.3 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1263.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин Н: 6.44 мкг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 16.59 мг.
Калий: 755.6 мг. Кальций: 313 мг.
Магний: 121 мг. Натрий: 311.4 мг.
Фосфор: 310.6 мг. Холестерин: 36 мг.
Хлор: 214.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Сера: 29.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru