вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вырезка свиная- 70.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог нежирный- 49.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

На завтрак (4:45) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 755.837 жиры:27.474 г. белки: 48.64 г. углеводы: 82.63 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 214.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 24.59 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 9.04 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.63 мг. Витамин С: 49.63 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 359.4 мг. Магний: 81.16 мг.
Натрий: 273.36 мг. Фосфор: 364.46 мг.
Холестерин: 24.68 мг. Хлор: 572.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 82.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru