вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): масло растительное- 3.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 23.00 гр, соус соевый- 1.00 гр, фарш мясной- 110.00 гр, фасоль вареная- 105.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, помидор- 123.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр

Отличный ужин: Зразы с грибами,лапша из кабачка,помидоры, фасоль отварная.Яблоко запечённоен.

ИТОГ:

ккал.: 864.928 жиры:24.503 г. белки: 58.24 г. углеводы: 63.65 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 273.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.34 мг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин B1: 66.58 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 9.78 мг. Витамин С: 47.53 мг.
Железо: 19.63 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 224.02 мг. Магний: 193.61 мг.
Натрий: 201.25 мг. Фосфор: 962.27 мг.
Сера: 541.09 мг. Хлор: 316.97 мг.
Витамин B12: 3.86 мкг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru