вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 110.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, апельсин- 80.00 гр, вода- 200.00 гр

Не знаю что на ужин готовить, думала гречневую кашу и салат из редиски, мясное бы ещё что-то да не буду, это надо размораживать, а после работы времени на это мало.

ИТОГ:

ккал.: 99.688 жиры:3.182 г. белки: 5.13 г. углеводы: 23.31 г.

съедено еды: 398 гр. , воды в рационе: 270 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 285.6 мг. Кальций: 38.96 мг.
Магний: 26.4 мг. Натрий: 10.56 мг.
Фосфор: 34.24 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин С: 48 мг.
Сера: 7.2 мг. Хлор: 2.4 мг.
Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru