вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тунец- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, Биточки из индейки- 120.00 гр

Пока только кофе, кофе и еще раз кофе. День теперь у меня увеличился за счет начала работы, естественно больше временя, чтобы лишний раз покушать, будем себя контролировать

ИТОГ:

ккал.: 329.53 жиры:6.57 г. белки: 32.57 г. углеводы: 20.37 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 303.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Железо: 2.39 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 185.8 мг. Магний: 74.8 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 265.6 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 130.5 мг.
Хлор: 200.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 136.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru