завтрак (08:20): карпаччо из курицы- 84.00 гр, Яичница с молоком и сыром- 250.00 гр, Кофе с молоком 2.5%- 250.00 гр, батон- 45.00 гр, обед (13:30): Наггетсы куриные- 120.00 гр, Красное сухое вино- 600.00 гр, хлеб зерновой “Даниловский“- 30.00 гр, кетчуп- 15.00 гр, полдник (16:00): Вафли Веселая телочка- 75.00 гр, Кофе с молоком 2.5%- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, ужин (19:20): Гречка с тушенкой- 230.00 гр, хлеб бородинский- 62.00 гр, кабачковая икра- 80.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2456.726
жиры:96.624 г.
белки: 110.68 г.
углеводы: 194.79 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 155.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2456.726