вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 180.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Обед и ужин вот такие

ИТОГ:

ккал.: 784.56 жиры:37.62 г. белки: 49.2 г. углеводы: 66.59 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 384.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин С: 61.72 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 27.99 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 154 мг. Магний: 243.62 мг.
Натрий: 287.1 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 36 мг. Сера: 365.52 мг.
Хлор: 338.86 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru