вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикламат натрия- 1.00 гр, курага- 20.00 гр, орех миндаль- 3.00 гр, курица тушен. с овощами- 75.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, макароны отварные- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.635 жиры:12.104 г. белки: 14.77 г. углеводы: 85.12 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 165.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 11.9 мг. Железо: 5.51 мг.
Калий: 735.23 мг. Кальций: 120.79 мг.
Магний: 69.1 мг. Натрий: 58.29 мг.
Фосфор: 222.49 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Сера: 98.3 мг.
Хлор: 694.17 мг. Йод: 5.54 мкг.
Витамин Д: 1.28 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Витамин Н: 1.63 мкг. Холестерин: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru