вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 15.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

вечером внесу остальную еду

ИТОГ:

ккал.: 430.72 жиры:30.54 г. белки: 10.55 г. углеводы: 31.16 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 176.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 39.36 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 253.1 мг.
Кальций: 98.6 мг. Магний: 49.72 мг.
Натрий: 32.5 мг. Фосфор: 158.1 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru