вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чеснок- 10.00 гр, баклажан- 200.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, борщ- 200.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр

На завтрак (5:20) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 840.17 жиры:31.236 г. белки: 42.79 г. углеводы: 96.41 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 725.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 24.74 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Железо: 10.12 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 461.3 мг.
Магний: 135.6 мг. Натрий: 269.5 мг.
Фосфор: 516.95 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин С: 125.14 мг. Хлор: 662.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.01 мг.
Витамин В9: 9.08 мг. Сера: 97.8 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Холестерин: 26.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru