вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр

сегодня очень даже приятный по рациону день у меня

ИТОГ:

ккал.: 857.344 жиры:44.277 г. белки: 33.83 г. углеводы: 98.43 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 404.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 33.4 мг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 147.22 мг. Магний: 133.4 мг.
Натрий: 230.45 мг. Фосфор: 527.03 мг.
Сера: 302.55 мг. Хлор: 282.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru