вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, зелень- 5.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, семга- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, помидор- 30.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.417 жиры:17.645 г. белки: 20.9 г. углеводы: 52.61 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 191.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.63 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 17.44 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 3 мг. Калий: 660.57 мг.
Кальций: 457.87 мг. Магний: 84.08 мг.
Натрий: 596.23 мг. Фосфор: 420.88 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 58.6 мг.
Хлор: 666.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru