вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блинчики с творогом- 100.00 гр, каша пшённая на молоке с тыквой- 150.00 гр, тульский пряник с фруктовой начинкой- 50.00 гр, плов- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1910.954 жиры:85.25 г. белки: 67.4 г. углеводы: 228.84 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 590.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 11.2 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 208.31 мг. Магний: 145.05 мг.
Натрий: 309.58 мг. Фосфор: 706.9 мг.
Сера: 475.25 мг. Хлор: 366.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru