завтрак-перекус: сыр российский- 18.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 16.00 гр, Французский луковый суп- 75.00 гр, Печенье пп- 35.00 гр, сметана 20 %- 16.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, борщ из свежей капусты- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, обед: морковь по-корейски- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, финики- 15.00 гр, курага- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, перекус 2: Хлебцы рисовые АТБ- 9.00 гр, сыр плавленый- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: Колбаса кровяная- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 95.00 гр, каша овсяная на молоке- 115.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1701.822
жиры:81.1 г.
белки: 83.06 г.
углеводы: 135.65 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 636.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1701.822