вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.768 жиры:30.627 г. белки: 75.25 г. углеводы: 40.61 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 713.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.21 мг. Витамин Д: 1.34 мкг.
Витамин B12: 3.04 мкг. Железо: 14.91 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 869.85 мг.
Магний: 176.6 мг. Натрий: 758.34 мг.
Фосфор: 1 г. Холестерин: 366.1 мг.
Сера: 569.8 мг. Хлор: 573.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 99.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru