вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 15.00 гр, финики- 15.00 гр, курага- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, макароны отварные- 155.00 гр, перекус 1: мороженое шоколадное(ГИ:60)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.854 жиры:47.468 г. белки: 32.14 г. углеводы: 105.64 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 249.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.04 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.34 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 4.73 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Железо: 7.23 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 488.1 мг.
Магний: 151.8 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 576.19 мг. Холестерин: 30.2 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.81 мкг. Сера: 36.77 мг.
Хлор: 73.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru