вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр

Очень вкусно мне сегодня было

ИТОГ:

ккал.: 1361.79 жиры:116.81 г. белки: 57.9 г. углеводы: 21.2 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1407.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Железо: 18.3 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 461.6 мг. Магний: 176.5 мг.
Натрий: 539.7 мг. Фосфор: 807 мг.
Сера: 475.6 мг. Хлор: 958.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru