перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 2: Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 105.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 18.00 гр, Гречаники- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, финики- 10.00 гр, курага- 25.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1186.143
жиры:55.628 г.
белки: 48.79 г.
углеводы: 93.14 г.
съедено еды:
612 гр. , воды в рационе: 191.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1186.143