вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, обед: чеснок- 6.00 гр, помидор- 95.00 гр, лосось- 200.00 гр, перекус 2: апельсин- 125.00 гр, ужин: лосось- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.979 жиры:26.582 г. белки: 74.18 г. углеводы: 43.24 г.

съедено еды: 958 гр. , воды в рационе: 761.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.52 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 111.17 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Железо: 10.5 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 826.9 мг.
Магний: 139.05 мг. Натрий: 548.91 мг.
Фосфор: 579.73 мг. Холестерин: 225.05 г.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 103.25 мг.
Хлор: 831.05 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru