вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.71 жиры:30.45 г. белки: 63.43 г. углеводы: 58.41 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 714.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 207.6 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 367.35 мг. Магний: 89.15 мг.
Натрий: 282.45 мг. Фосфор: 496.4 мг.
Сера: 314.6 мг. Хлор: 823.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 645 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru