вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, перекус 2: апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.13 жиры:27.695 г. белки: 73.31 г. углеводы: 49.51 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 855.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.46 мг. Витамин С: 159.85 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 440.05 мг. Магний: 160.45 мг.
Натрий: 414.15 мг. Фосфор: 679.45 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 498.05 мг.
Хлор: 596.55 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru