завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (12:00): гуляш свиной- 80.00 гр, макароны отварные- 65.00 гр, перекус 1 (15:00): банан(ГИ:65)- 220.00 гр, перекус 2: мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, полдник: лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семечки- 4.00 гр, ужин (18:30): Сырный суп с горбушей- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1374.532
жиры:53.67 г.
белки: 53.55 г.
углеводы: 153.29 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 751.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.532