вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): каша рисовая с маслом (порция)- 255.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, куриная грудка- 42.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.59 жиры:34.558 г. белки: 42.93 г. углеводы: 185.64 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 129.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 756.15 мг. Кальций: 339.57 мг.
Магний: 168.44 мг. Натрий: 412.01 мг.
Фосфор: 729.69 мг. Сера: 313.22 мг.
Хлор: 201.39 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.54 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Витамин С: 5.93 мг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru