рис(ГИ:55)- 210.00 гр, говядина отварная постная- 70.00 гр, квас- 200.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, чеснок- 10.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, борщ- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, груша- 160.00 гр
На завтрак (4:30) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1583.414
жиры:36.18 г.
белки: 71.3 г.
углеводы: 250.88 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 779.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1583.414