вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 170.00 гр

Хотела приготовить кабачковые оладьи, да что-то лениво сегодня стоять у плиты, но завтра обязательно приготовлю диетические

ИТОГ:

ккал.: 547.4 жиры:29.8 г. белки: 48.9 г. углеводы: 15.6 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 260.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.7 мкг. Витамин РР: 1.1 мг.
Витамин С: 35.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 548 мг.
Кальций: 157 мг. Магний: 58 мг.
Натрий: 92 мг. Фосфор: 257 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 197 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Сера: 12 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru