вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.094 жиры:19.193 г. белки: 27.42 г. углеводы: 19.1 г.

съедено еды: 203 гр. , воды в рационе: 125.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.05 мкг. Витамин Е: 0.19 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин РР: 0.94 мг.
Витамин С: 1.22 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 3.69 мг.
Калий: 450.7 мг. Кальций: 298.25 мг.
Магний: 57.6 мг. Натрий: 98.76 мг.
Фосфор: 385.82 мг. Холестерин: 27.04 мг.
Хлор: 29 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин В3: 0.04 мг. Сера: 2.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru