кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, Овсяноблин- 176.00 гр
Пока вношу наперед, но еще не кушала ничего, только кофе, сегодня постараюсь исключить по максимуму углеводы, только те, что в овощах, ну и киви конечно же. Кстати, овсяноблин в этот раз не на Овсянке, а на сибирской клетчатке, намного воздушней и мягче, ну и меньше углеводов, просто лениво искать в интернете калораж блюда, которое сама придумала и вносить, но позже добавлю, так как часто готовлю на завтрак
ИТОГ:
ккал.: 484.134
жиры:19.752 г.
белки: 32.78 г.
углеводы: 42.86 г.
съедено еды:
338 гр. , воды в рационе: 129.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 484.134