вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, груша- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, куриные крылья (варёные)- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр

На завтрак (4:25) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 1232.519 жиры:36.699 г. белки: 60.21 г. углеводы: 138.74 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 796.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 2.62 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.96 мг.
Железо: 9.11 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 401.65 мг. Магний: 247.7 мг.
Натрий: 528.4 мг. Фосфор: 572.46 мг.
Сера: 167.6 мг. Хлор: 871.69 мг.
Витамин А: 1.63 мг. Витамин С: 99.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 26.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru