вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 110.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, редис- 160.00 гр, огурец- 290.00 гр, сельдь- 130.00 гр, мой утренний кофе- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, зеленый салат- 310.00 гр, лимон- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр, лаваш- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1889.931 жиры:91.601 г. белки: 146.91 г. углеводы: 62.05 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3155.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.16 мг. Витамин С: 115.66 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 262.4 мг.
Натрий: 510.2 мг. Фосфор: 1.9 г.
Холестерин: 129.64 мг. Сера: 329.5 мг.
Хлор: 637.4 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru