вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, крабовые палочки- 160.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.165 жиры:44.6 г. белки: 102.02 г. углеводы: 144.85 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 674.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 5.78 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.42 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Железо: 9.59 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 179.2 мг. Натрий: 791.15 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 342.1 мг.
Хлор: 632.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 212.62 мг. Витамин B12: 1.99 мкг.
Холестерин: 693.3 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru