груша- 165.00 гр, помидор- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, вода- 230.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, холодец- 200.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
На завтрак (3:30) яйцо, творог, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1027.83
жиры:38.225 г.
белки: 63.21 г.
углеводы: 79.91 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1185.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1027.83