завтрак (11:00): вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 85.00 гр, лосось семга малосоленые- 90.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, обед: Сырный суп с горбушей- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, семечки- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, капустные котлеты- 120.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1876.912
жиры:104.847 г.
белки: 86.92 г.
углеводы: 131.77 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 597.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1876.912