вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

сегодня рацион более разнообразный, но полезнее от этого он не стал :)))

ИТОГ:

ккал.: 1083.826 жиры:44.209 г. белки: 26.23 г. углеводы: 112.3 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 42.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 5.39 мг. Железо: 14.17 мг.
Калий: 686.63 мг. Кальций: 367.21 мг.
Магний: 110.3 мг. Натрий: 233.71 мг.
Фосфор: 474.74 мг. Сера: 137.77 мг.
Хлор: 319.55 мг. Йод: 8.9 мкг.
Витамин С: 2.04 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Холестерин: 14.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru